Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Tarta cu ciocolata – deliciu raw vegan

Propunerea delicioasa si nutritiva de astazi a fost preparata chiar zilele trecute de maRawChef Florentina Moraru. Iar pentru ca este mult prea savuroasa si aspectuoasa, merita impartasita, asa incat sunt incantata sa va prezint reteta in exclusivitate :).

Tarta cu ciocolata - deliciu raw vegan 2

Tarta cu ciocolata - deliciu raw vegan by maRawChef Florentina Moraru

Ingrediente:

Blat:
  • 1/2 cana fulgi de ovaz
  • 1/2 cana migdale
  • 5 linguri fulgi de cocos
  • 1/2 cana curmale fara samburi
  • apa cat este nevoie
  • 3 linguri ulei de cocos (topit)
  • 1 lingura cacao alcalina
  • un praf sare de Himalaya
  • miere (optional)
  • vanilie (seminte sau esenta)  - dupa gust
Crema:
  • 1 avocado bine copt
  • 2 banane coapte
  • 1 lingura cacao alcalina
  • un praf sare de Himalaya
  • 3 linguri ulei de cocos (incalzit la bain-marie)
  • 1-2 linguri miere (dupa gust)
Decor:
Blat:
  1. Se introduc ingredientele uscate in robotul prevazut cu lama in forma de "S"  si se proceseaza pana cand se obtine o faina.
  2. Se adauga restul ingredientelor si se continua procesarea. Apa se adauga putin cate putin, cat considerati ca este necesar pentru a obtine textura dorita.
  3. La final se adauga uleiul de cocos, se mai proceseaza putin pana se incorporeaza bine.
  4. Se toarna compozitia in forme de tarte si se lasa la frigider pana se prepara crema.
Crema:
  1. Se curata fructele, se taie si se introduc in blenderul prevazut cu lama in S impreuna cu celelalte ingrediente. (Se poate adauga putina apa daca considerati necesar.)
  2. Se proceseaza la viteza maxima, apoi se adauga uleiul de cocos.
  3. Se mai proceseaza putin pana cand toate ingredientele sunt bine incorporate si se obtine o crema fina.
  4. Se scot formele de la frigider si se toarna crema peste blatul preparat anterior. (Puteti adauga orice fructe preferati in mijlocul tartei.)
  5. Se decoreaza, se introduc la congelator aproximativ 30 de minute, apoi se savureaza.
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

S-ar putea sa-ti mai placa:

Beneficiile cireselor asupra organismului

Ads Article

Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.