Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Suc natural pentru prevenirea si ameliorarea artritei

Suc natural ce ajuta la prevenirea si ameliorarea artritei

Artrita, care consta in inflamarea unor articulatii, este o afectiune foarte comuna atat printre adulti, cat si printre copii, desi cu mai mare preponderenta la varste mai inaintate. Nu este o boala care ameninta viata, dar ii poate altera calitatea destul de serios. Artrita severa poate limita miscarile atat de mult incat persoana in cauza nu poate sta jos sau in picioare cu usurinta, asa cum ar fi normal.

De asemenea, daca este localizata la nivelul mainilor si degetelor poate impiedica desfasurarea activitatilor zilnice. Simptomele includ rigiditatea si durerea articulatiilor, care devin severe odata ce inaintam in varsta.

Aceasta afectiune nu poate fi tratata, dar printr-un stil de viata corespunzator si o alimentatie sanatoasa, poate fi ameliorata. Acesta este si motivul pentru care prevenirea sa este cu adevarat cea mai buna solutie.

Exista mai bine de 100 de tipuri diferite de artrita, insa 2 sunt cel mai adesea intalnite sunt: osteoartria si artrita reumatoida.

In cazul osteoartritei, intalnita cu preponderenta in randul femeilor, cartilajul, tesutul care protejeaza capetele oaselor, este gradual tocit, ceea ce te face adesea sa resimti dureri si disconfort, evident in zona genunchilor. Varsta, ranile survenite de-a lungul timpului, predispozitia genetica sau obezitarea, toate joaca un rol in agravarea afectiunii.

Artrita reumatoida este si ea, conform Health.msn, o forma des intalnita a bolii, care duce tot la articulatii dureroase, numai ca ea este o boala autoimuna. Sistemul imunitar ataca propriile incheieturi, ducand la ranirea tesutului. Artrita reumatoida are un risc de 3 ori mai mare de a aparea la femei decat la barbati, indeosebi intre 25 si 50 de ani. De obicei, afecteaza articulatiile care sustin cel mai mult geutatea corpului, cum ar fi gleznele, genunchii si soldurile.

Dupa cum spuneam o alimentatie sanatoasa este solutia cea mai buna pentru ameliorarea si prevenirea acestor simptome. Fie ca va confruntati sau nu cu aceasta afectiune este foarte important sa consumati alimente cu proprietati anti-inflamatorii, pentru a preveni aceste dureri suparatoare.

Includeti cat mai des in dieta zilnica urmatoarele alimente:

1. Mere si avocado. Acestea sunt considerate cele mai bune fructe cu efect anti-inflamator. Cele dintai nu trebuie decojite, existand de cinci ori mai multi antioxidanti in coaja decat in pulpa.

2. Ulei de masline. Acesta nu numai ca previne dezvoltarea artritei reumatoide, dar studiile au aratat ca acizii grasi omega 9 continuti, la fel ca si antioxidantii, reduc inflamatia articulatiilor.

3. Busuioc. Aceasta planta contine un tip de ulei volatil despre care se crede ca ar avea proprietati anti-inflamatorii similare aspirinei.

4. Sparanghel. Datorita continutului bogat in acid folic, sparanghelul actioneaza ca un agent antiinflamator, ajutand la usurarea simptomelor artritei.

5. Broccoli. Consumul de broccoli incetineste evolutia osteoartritei, dar are si capacitatea de a o preveni, arata un studiu recent realizat in Marea Britanie. Cercetarea oamenilor de stiinta de la University of East Anglia, realizata in laborator, a aratat ca un compus din această leguma, care se gaseste si in varza de Bruxelles si varza comuna, blocheaza o enzima cruciala, distructiva, ce ataca cartilajele, relateaza BBC. Compusul cheie care protejeaza de artrita se numeste glucorafanina, care este convertit, in organism, in sulforafan.

6. Morcov. Bogati in vitamina A si beta-caroten, 2 nutrienti cu rol anti-inflamatori, morcovii sunt ideali pentru prevenirea si ameliorarea artritei.

7. Telina. Aceasta are capacitatea de a mentine valorile normale ale sarii de calciu si magneziului din organism, precum si de a preveni depozitarea acestora la nivelul articulatiilor. Frunzele si tulpina de telina pot fi utilizate pentru pregatirea sucului proaspat. Este recomandata amestecarea sucului de telina cu o cantitate egala de suc de morcov. Astfel, continutul rezultat trebuie asministrat de 2 ori pe zi, dimineata si seara, acesta fiind eficient pentru combaterea bolilor ce duc la formarea depozitelor de calciu din organism. Din cand in cand sucul de telina poate fi inlocuit cu cel de castravete.

8. Ananas. Consumati zilnic o ceasca plina (aproximativ 200 ml) de suc de ananas, in vederea diminuarii inflamatiilor articulare. Ingredientul activ al ananasului este bromelaina, substanta cu importante propietati antiinflamatorii.

9. Patrunjel. Sursa bogata in beta-caroten si vitamina C, care sunt atat antioxidanti, cat si agenti anti-inflamatori, patrunjelul este recomandat pentru ameliorarea si prevenirea inflamatiilor articulare.

Suc natural pentru prevenirea si ameliorarea artritei

Ingrediente:

  • 1 mar
  • 1 mana de patrunjel verde
  • 4 morcovi
  • 2 tulpini de telina
  • 1 lingura ulei de masline extravirgin
  • 3 tulpini de sparanghel proaspat
  • 1 broccoli

Mod de preparare:

  1. Toate ìngredientele se trec prin storcatorul prin presare la rece.
  2. Consumati imediat, sau il puteti pastra la frigider timp de cateva ore.

Pofta de o viata sanatoasa!! :)

Ads Article

Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *