Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Smoothie raw nutritiv cu pomelo si ghimbir

Smoothie-ul verde pe care vi-l prezint astazi este extrem de nutritiv oferind organismului numeroase vitamine (B1, B2, B3, B4, B5, B6, K) si minerale (cupru, mangneziu, mangan, fosfor, potasiu si zinc) si foloseste un ingredient cheie ale carui beneficii va invit sa le descoperiti in randurile de mai jos.

Pomelo este apreciat drept o conserva naturala de fructe, continand mai multe vitamine (C, B1, B2), provitamina A, acid folic, acizi organici, proteine, minerale (calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu si fier) decat alte fructe. Un sfert de pomelo (aproximativ 150 grame) sau sucul de la 2 fructe are 60 de calorii si asigura necesarul zilnic de vitamina C. Este util in prevenirea si tratarea diverselor afectiuni, datorita efectului sau antioxidant. De asemenea, continutul sau bogat in vitamina C il recomanda in cazul diverselor afectiuni inflamatorii, in stari de stres, iar iarna cu precadere pentru profilaxia racelilor si a gripelor.

Sucul de pomelo este un adevarat izvor de sanatate, printre proprietatile sale cele mai importante regasindu-se:

  • Rol stimulator de exceptie al sistemului imunitar
  • Ajuta absorbtia fierului la nivelul intestinului
  • Are actiune de activare a acidului folic. Acidul folic fiind una dintre vitaminele importante in diviziunea si multiplicarea celulara din primele luni de sarcina, astfel consumul de suc de pomelo este indicat gravidelor.
  • Prin acidul citric are efect diuretic si este util in hiperuricemie, guta, litiaza renala, hipertensiune arteriala si alte boli asociate cu retentia de lichide.
  • Are proprietati antiseptice pe tubul dugestiv si pe caile urinare.
  • Stimuleaza apetitul si favorizeaza productia de bila.
  • Scade colesterolul si trigliceridele contribuind astfel la reducerea riscului cardiovascular si cerebrovascular.

Smoothie raw cu pomelo si ghimbir

Smoothie raw nutritiv cu pomelo si ghimbir

Ingrediente:

  • 1 pomelo
  • 1 banana
  • 3 cesti baby spanac
  • 1 lingurita ghimbir proaspat dat prin razatoare
  • 1 lingurita seminte de chia hidratate
  • 250 ml apa plata/filtrata sau de izvor

Mod de preparare:

  1. Introduceti in blender ingredientele lichide, apoi fructele, iar la final frunzele de baby spanac.
  2. Procesati la viteza maxima timp de 30 secunde, sau oricat este nevoie pentru a obtine un smoothie cremos.
  3. Savurati portia delicioasa de sanatate!!

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Nota: Pomelo nu se recomanda in cazul persoanelor ce sufera de afectiuni renale, gastrite, diaree si alte tulburari gastrointestinale. De asemenea, daca va aflati sub tratament medicamentos se recomanda consultarea medicului inainte de a consuma pomelo, deoarece poate interactiona cu unele medicamente.

Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




2 thoughts on “Smoothie raw nutritiv cu pomelo si ghimbir

  1. Adina Muresanu

    Eu fac o cura de detoxifiere (am deja 12zile), prepar un smoothie in fiecare zi, si am incercat tot felul de combinatii. Ce mi-a placut mult si nu am gasit printre retetele de pe net, sunt urmatoarele combinatii:
    -banana, para, lamaie, miez si apa de cocos (din nuca de cocos intreaga)
    -pomelo, kiwi, mar, banana
    -suc de catina, portocala, mar, para
    Mai pun in smoothie polen crud, seminte de canepa, seminte de in zdrobite si inmuiate.
    Poate incercati voi reteta cu cocos si ii faceti o poza :)

    Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *