Acest cocktail energizant de fructe, „really rawks”. Este abundent in fitonutrienti ce maresc sistemul imunitar si fitosteroli ce ajuta la scaderea colesterolului. De asemenea, contine fibre, antioxidanti, compusi alcalini anti-inflamatori si minerale, dintre care potasiu, magneziu, cupru, mangan, vitaminele B si C si cel mai important are o aroma deosebita datorata piersicii si zmeurei. Mai mult decat atat, se prepara in 5 minute. Sanatate si culoare, intr-o cupa de savoare!!
Smoothie raw energizant cu lapte de cocos si piersica
(2 Portii)
Ingrediente:
- 1 ceasca zmeura congelata
- 1 ceasca piersica congelata (inainte de a o baga la congelator, taiati-o felii)
- 1 banana
- 1 ceasca lapte de cocos
- 2 lingurite ulei de cocos (lichid)
- 1/2 lingurita turmeric
- 1 lingura faina seminte de in (pentru a obtine faina se vor macina semintele de in cu ajutorul unei rasnite) – optional
- 4-6 cuburi de gheata – optional
Mod de preparare:
- Se introduc in blender toate ingredientele, mai putin uleiul de cocos.
- Procesati la viteza maxima.
- In timp ce blenderul merge, adaugati uleiul de cocos si continuati sa procesati pana obtineti o textura cremoasa, aproximativ 1-2 minute.
- Savurati si bucurati-va ca va hraniti corpul sanatos si regeste!!