Acest cocktail energizant de fructe, „really rawks”. Este abundent in fitonutrienti ce maresc sistemul imunitar si fitosteroli ce ajuta la scaderea colesterolului. De asemenea, contine fibre, antioxidanti, compusi alcalini anti-inflamatori si minerale, dintre care potasiu, magneziu, cupru, mangan, vitaminele B si C si cel mai important are o aroma deosebita datorata piersicii si zmeurei. Mai mult decat atat, se prepara in 5 minute. Sanatate si culoare, intr-o cupa de savoare!!

Smoothie raw energizant cu lapte de cocos si piersica

(2 Portii)

Ingrediente:

• 1 ceasca zmeura congelata
• 1 ceasca piersica congelata (inainte de a o baga la congelator, taiati-o felii)
• 1 banana
• 1 ceasca lapte de cocos
• 2 lingurite ulei de cocos (lichid)
• 1/2 lingurita turmeric
• 1 lingura faina seminte de in (pentru a obtine faina se vor macina semintele de in cu ajutorul unei rasnite) – optional
• 4-6 cuburi de gheata – optional

Mod de preparare:

1. Se introduc in blender toate ingredientele, mai putin uleiul de cocos.
2. Procesati la viteza maxima.
3. In timp ce blenderul merge, adaugati uleiul de cocos si continuati sa procesati pana obtineti o textura cremoasa, aproximativ 1-2 minute.
4. Savurati si bucurati-va ca va hraniti corpul sanatos si regeste!!