Dragi prieteni, astazi va prezint un smoothie raw delicios, nutritiv si plin de antioxidanti multumita afinelor.

Castravetii sunt, de asemenea, extrem de sanatosi. Ei sunt cunoscuti pentru complexul nutritiv ce ne ajuta sa hidratam pielea, dar care in acelasi timp reduc tensiunea arteriala. Puteti folosi 1 castravete mare, sau 2 mici, cum va este la indemana.

Banana ne ajuta sa obtinem o textura cremoasa, iar in amestec cu lime-ul si castravetele ofera smoothie-ului o aroma racoritoare.

Piersicile ofera si ele pe langa multitudinea de nutrienti, savoare si dulceata smoothie-ului nostru.

In final vom obtine un smoothie savuros, sanatos si foarte nutritiv, ce contine 6 grame de proteine, 92 grame carbohidrati, 15.8 grame fibre, 10% din doza zilnica recomandata de calciu, 2.7 miligrame fier, 42% din doza zilnica recomandata de vitamina A si 62% din cea de vitamina C. Datorita ingredientelor folosite, smoothie-ul nostru este si o sursa bogata de vitaminele B1, B2, B6, cupru, magneziu, mangan, potasiu si zinc.

Smoothie raw antioxidant, nutritiv si delicios

Ingrediente:

• 1 ceasca afine proaspete sau congelate
• 2 banane
• 1 piersica/nectarina mica (decojita)
• 2 castraveti mici (decojiti)
• sucul de la 1/2 lime
• 250 ml apa

Mod de preparare:

1. Introduceti ingredientele in blender si procesati pana cand obtineti textura dorita.
2. Savurati si bucurati-va de portia de sanatate din natura!

Pofta de o viata sanatoasa!! 

---

---

---

---