Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Rulada raw vegana de ciocolata cu mac

Florentina Moraru ne impartaseste astazi reteta acestei “mouthwatering” (delicioase) rulade cu ciocolata si mac. Iar daca v-am facut pofta, va spunem ca in doar 30 de minute si cu numai cateva ingrediente puteti obtine aceasta deliciozitate sanatoasa si super nutritiva :).

Rulada Florence

Rulada Florence

Ingrediente:

Blat:

  • 1 cana caju
  • 1/2 cana nuca
  • 1 1/2 lingura miere (sau dupa gust)
  • 1/2 lingura ulei cocos incalzit la bain marie
  • 1 lingurita esenta vanilie
  • 1 1/2 lingura cacao

Crema cu mac:

  • 6-7 linguri seminte mac
  • esenta vanilie (dupa gust)
  • 1 1/2 lingura miere

Mod de preparare:

Blat:

  1. Nucile de caju si nuca se proceseaza in blenderul prevazut cu lama in forma de S, pana cand sunt macinate marunt.
  2. Se adauga si restul ingredientelor si se proceseaza in continuare pana cand se obtine o compozitie fina si cremoasa.
  3. Blatul se intinde pe o hartie de copt in strat subtire.

Crema cu mac:

  1. Semintele de mac se macina in rasnita.
  2. Faina de mac obtinuta se pune intr-un bol alaturi de miere si esenta de vanilie.
  3. Se amesteca pana se obtine crema.
  4. Aceasta se intinde uniform pe blatul preparat anterior, dupa care se ruleaza cu grija (atentie! a nu se lasa goluri).
  5. Se lasa la frigider 1-2 ore sau peste noapte.
  6. Se taie felii subtiri si se poate servi alaturi de un pahar de lapte vegetal.
Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




One thought on “Rulada raw vegana de ciocolata cu mac

  1. Alina Popescu

    Buna seara draga prietena,
    Am facut de 6 ori aceasta reteta.Un deliciu atat pentru fetita mea(o micuta vegana de 8 anisori)cat si pentru mine.
    Astazi am facut-o din nou.A iesit PERFECT!!!Am sa fac poze de data asta,promit.
    Am uitat un aspect.Se face extrem de rapid.Multumesc din nou.Keep going!

    Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *