Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Mic dejun exotico raw vegan

O noua inspiratie delicioasa ne este impartasita astazi cu dragoste de maRaw Vegan MasterChef  Florentina Moraru. 

Ingredientul cheie? Mango!! Cunoscut si sub denumirea de “regele fructelor”, acesta abunda in antioxidanti, vitamine si minerale, insa in acelasi timp are un continut caloric mic. Despre mango se spune ca face parte dintre acele alimente care protejeaza cel mai bine de imbatranirea prematura. Deci nu doar ne poarta pe taramuri exotice prin aroma sa unica, ci ne si ajuta sa fim frumosi si sanatosi.

Spre deosebire de alte fructe, mango contine o cantitate mare de Vitamina E si Vitamina A (beta caroten), dar si B6, C si K, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc si numeroase fibre. Un singur fruct contine 96% din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, care protejeaza inima si vederea si asigurand sanatate pielii, pastrand-o tanara pentru mai mult timp.

Mic dejun exotico raw vegan 2

Mic dejun exotico raw vegan

1 portie

Ingrediente:

  • 1/2 mango proaspat
  • 2 linguri hrisca (hidratata peste noapte)
  • 2 linguri caju (hidratat peste noapte)
  • 2 linguri nuci  (hidratate peste noapte)
  • miere/sirop de agave (optional)

Mod de preparare:

  1. Dimineata se clatesc nucile cu apa curata si se lasa la scurs intr-o sita/strecuratoare.
  2. Mango se taie felii, se aseaza intr-un bol si se adauga hrisca, nucile de caju, nucile si indulcitorul daca este cazul.
  3. Se savureaza!!

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Sursa articol: ziare.com - beneficii mango

Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *