Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Meniul raw pe o saptamana – ieftin si sanatos – Ziua 3

285x285_fruits_veggies

Mic dejun

Incepeti ziua cu un mic dejun dulce si cremos, din urmatoarele ingrediente

  • 1 nuca de cocos – o procesati in blender, pana cand obtineti o textura cremoasa
  • 1 ceasca capsune proaspete

Adaugati crema din nuca de nuca de cocos peste capsune si serviti :).

Gustare

  • 2 mere
  • 2 tulpini de telina

Pranz

Incercati un shake de ciocolata din urmatoarele ingrediente:

  • 2 banane
  • 1 lingurita unt de migdale raw
  • 2 lingurite cacao raw
  • 1 ceasca de gheata

Procesati toate ingredientele in blender, apoi serviti.

Gustare

  • 2 curmale
  • 1 salata verde (cu dressing de ulei de masline si suc de lamaie)

Cina

Spaghetti raw din dovlecei cu sos de rosii. Reteta o gasiti aici.

Desert sau gustarea de seara

  • 2 mango
  • 10 jumatati de nuca

 

Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *