Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Meniul raw pe o saptamana – ieftin si sanatos – Ziua 2

285x285_fruits_veggies

Mic dejun

Incepeti ziua cu un suc de fructe proaspete din:
  • 2 mere
  • 1 ceasca spanac crud
  • 2 morcovi
Puteti servi alaturi de acest delicios suc si 10-20 nuci de macadamia.

Gustare

  • 2 mango

Pranz

O salata din urmatoarele ingrediente:
  • castravete
  • rosie
  • dovlecel
  • avocado
Adaugati deasupra putin suc de portocala, ca si dressing.

Gustare

  • 2 portocale

Cina

Supa din urmatoarele ingrediente procesate in blender:
  • 2 avocado
  • jumatate de castravete (curatat de coaja)
  • 1/2 ceasca suc proaspat de lamaie verde (lime)
  • 2 lingurite coriandru macinat
  • 1 lingurita de turmeric macinat
  • 1 lingurita chimion macinat
  • 1 ceasca de apa
Puteti adauga supei o "smantana" din urmatoarele ingrediente procesate in blender:
  • 1 ceasca caju
  • 1 lingurita suc de lamaie
  • 1 lingurita otet de mere
  • 1 ceasca de apa
Sau puteti alege varianta supei cremoase raw de broccoli.
Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.