Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Importanta Viaminei E si de unde o asimilam

Importanta Viaminei E si de unde o asimilam

Vitamina E face parte din categoria antioxidantilor alaturi de vitaminele A, C si betacaroten. Acestea ajuta organismul sa lupte impotriva factorilor nocivi, incetinind procesul de imbatranire si preintampinand totodata aparitia bolilor grave sau incurabile.

Vitamina E este un antioxidant esential pentru o buna functionare a organismului, imbunatatind calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizand presiunea sanguina. De asemenea, este necesara pentru o buna functionare a inimii, iar un nou studiu realizat in China si confirmat de Universitatea Vanderbilt, arata ca prin consumul cat mai frecvent de alimente bogate in vitamina E, scade riscul cancerului la ficat.

In ceea ce priveste sursele de vitamina E, acestea sunt destul de multe, dar cea mai buna este considerata uleiul de masline. Iar tot in forma naturala, vitamina E se mai regaseste si in: avocado, ardei gras, spanac, masline verzi, papaya, paprika, chili, fasole, nuci, seminte de pin, uleiuri vegetale, ovaz, cartofi dulci, migdale, kiwi, seminte de folarea-soarelui si morcovi.

Vitamina E joaca un rol foarte important in metabolismul proteinelor, glucidelor, lipidelor, precum si in echilibrul hidro-electrolitic. Antioxidant puternic, vitamina E contribuie la echilibrul sistemului vascular si nervos, membranelor celulare si ofera protectie vitaminei A si acizilor grasi nesaturati, contracarand oxidarea si prevenind astfel ateroscleroza.

Carenta de vitamina E, scade fertilitateaprovoaca anemie, tulburari ale sistemului nervos central, tulburari neuromusculare si alterarea retinei.

Sursa foto: kohhranthianghlim.org


Trimite prietenilorShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on Twitter
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Article banner new

Print Friendly




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Current ye@r *