Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Epuizarea glandelor suprarenale

Epuizarea glandelor suprarenale

Epuizarea glandelor suprarenale este una dintre afectiunile de care cei mai mulţi oameni nu au auzit, dar cu care s-ar putea să se confrunte frecvent. Aceasta este de obicei cauzată de stres, iar cum societatea "modernă" este invadată de agenţi stresori, efectele neplăcute se resimt de indata la nivelul intregului organism. Dacă vă supraîncărcaţi corpul cu prea mult stres fizic, emoţional, şi/sau psihologic, glandele suprarenale vor fi cu siguranţă afectate.

Chiar şi infecţiile, leziunile şi poluarea din mediul înconjurător „taxează” glandele suprarenale. Dacă glandele nu sunt într-un mediu de recuperare şi refacere, apare adesea oboseala suprarenalelor.

Când auzi pe cineva spunând că este epuizat, este, probabil, oboseala suprarenală ajunsă la un anumit nivel. În lumea medicală, singura tulburare suprarenală pe care majoritatea medicilor o diagnostichează este boala Addison. Dacă nu aveţi simptome severe de boala Addison, este foarte puţin probabil ca medicii vor aborda problema suprarenalelor, lăsându-vă să plecaţi fără vreun ajutor.

Galnde suprarenale

Glandele suprarenale sunt situate in partea de sus a rinichilor în apropierea coloanei vertebrale. Suprarenalele regularizeaza raspunsul corpului la stres prin sinteza catecolaminelor si a corticosteroizilor, inclusiv a adrenalinei si cortizolului. In cazul disfunctiei acestor glande, nivelul cortizolului din corp scade. Glanda dreaptă are o formă de piramidă, iar glanda stânga are o formă de semilună. Sunt de aproximativ 1 centimetru înălţime şi 2 centimetri lăţime şi cântăresc doar câteva grame, dar ele au un impact foarte mare asupra sănătăţii noastre fizice, emoţionale şi psihologice. 

Epuizare suprarenale

Semne şi simptome ce ar putea indica oboseala grandelor suprarenale:

  • Probleme cu somnul pe timp de noapte (insomnie) şi dorinţa de a dormi în timpul zilei
  • Oboseala de dimineata - Chiar daca va treziti la ora 7, simtiti nevoia sa mai dormiti pana la 10
  • Intre orele 14-16 aveti senzatia de oboseala sau de minte incetosata
  • Resimtiti o explozie de energie la ora 18
  • Vi se face somn la orele 21-22, dar cu toate aceste rezistati fara a dormi
  • La ora 23 resimtiti un nou val de energie, care va tine treaz pana la ora 01, cand intr-un final va ia somnul.
  • Excesul de sare şi pofta de zahăr
  • Functii imune scazute
  • Digestie lenta
  •  Lipsa apetitului sexual şi lipsa generală de iubire pentru viaţă
  • Senzaţia de copleşit şi confuz
  • Depresia şi anxietatea
  • Iritabilitatea
  • Nivel fluctuant al zahărului în sânge
  • Lipsa de concentrare
  • Probleme respiratorii
  • Scăderea tensiunii arteriale
  • Infectia sinusurilor
  • Dureri in zona lombară şi tâmple
  • Răceli recurente sau gripă
  • Schimbare inexplicabilă a formei corpului

Mulţi oameni suferă de oboseală suprarenală de ani de zile şi vizitează tot mai mulţi medici, doar pentru a li se spune că au zahărul din sânge scăzut, fibromialgie, sau sindromul de oboseala cronică, sau că ar trebui să consulte un psihiatru, sau chiar faptul că sunt complet sănătosi!

Vitalitatea, bunăstarea, rezistenta şi pofta de viaţă depind de sănătatea glandelor suprarenale.

În societatea modernă a devenit destul de normal să te simţi stresat şi epuizat. Insa daca simţiti că simptomele se agraveaza, cel mai indicat ar fi sa consultati un nutritionist/specialist în care sa aveţi încredere şi sa discutaţi semnele şi simptomele dumneavoastra. Ce îi opreşte pe majoritatea oamenilor de la recuperare completă este timpul necesar pentru a se vindeca. Trebuie sa stiti inca de la inceput ca nu exista o rezolvare rapidă sau un medicament "minune" pentru a trata aceasta afectiune. Este nevoie de o schimbare a conştiinţei şi o schimbare a stilului de viaţă, dar sanatatea dumneavoastra merita, deoarece in cele din urma toate acestea vor conduce la un nou nivel de trai. Vă veţi simţi mult mai energici si fericiti, fără folosirea de stimulente, produse farmaceutice, alcool sau zahăr.

Ce ar putea ajuta la menţinerea glandelor suprarenale sănătoase:

  • Hrăniti-va mintea, trupul şi sufletul în fiecare zi cu alimente organice si gânduri pozitive.
  • Respirati corect.
  • Eliminati din alimentaţie zahărul rafinat. Dacă aveţi nevoie de îndulcitor în preparate, încercaţi miere, sirop de agave sau ştevia.
  • In timpul mesei mestecati încet şi vizualizati că veti fi vindecat prin alimentele pe care le consumati.
  • Consumati adesea proteine vegetale, din alimente cum ar fi broccoli, spirulină, varză, nuci, seminţe de cânepă şi mazăre galbenă.
  • Includeti in dieta zilnica alimente bogate in vitamine si minerale (vitamina C, complexul B, vitamina E, magneziu).
  • Vindecati fricile pe care le aveti.
  • Incercati sa dormiti cel puţin opt ore pe noapte.
  • Consumati cel putin 2,5 litri de apă pe ziNu beti apă în timpul mesei, dar hidratati-va cat mai bine între mese.
  • Folositi sare Ayurvedică sau sare de mare neiodată.
  • Petreceți timp în natură.
  • Creati-va un mediu de viaţă armonios. Relaţiile nefericite, dieta improprie, muncă stresantă şi surmenajul sunt unele dintre principalele cauze ale oboselii suprarenalelor.

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Sursa articol: financiarul.ro

Ads Article
Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.