Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Cum detectam carentele nutritionale?

Cum detectam carentele nutritionale

O alimentatie sanatoasa furnizeaza organismului toate substantele nutritive necesare pentru o functionare normala. Insa, cum in ziua de astazi este destul de greu sa respecti intocmai o dieta completa, corpul ne ajuta sa descoperim la timp carentele sale nutritionale si sa prevenim anumite afectiuni. Asadar, astazi invatam sa interpretam semnele pe care organismul ni le trasnmite pentru a le putea remedia, evident tot printr-o alimetatie adecvata, bogata in vitamine si minerale.

Maini

  • Mainile reci avertizeaza asupra unei carente de magneziu, hipotirodism sau oboseala cronica si un debit cardiac scazut.
  • Palmele rosii pentru un timp indelungat (in cazul in care nu esti gravida) ar putea semnala o afectiune a ficatului: ciroza sau grasime la ficat. Asta se intampla pentru ca ficatul nu mai functioneaza corect si nu mai este capabil sa curete sangele. Astfel este un exces de hormoni in sange si vasele de pe maini se dilata devenind vizibile prin piele.
  • Palmele galbene pot anunta un exces de beta-caroten in organism.

Unghii

Inca din vremea lui Hippocrate unghiile sunt considerate indicatori ai starii generale de sanatate. Datorita culorii, texturii si aspectului, unghiile sunt considerate indicatori precisi pentru starea de sanatate a organismului.

  • Petele albe apar uneori din cauza unei carente de minerale, iar cel mai adesea semnaleaza o carenta de zinc, carenta de fier sau leziuni la nivelul unghiilor. Totodata, aceste pete albe pot indica si anumite afectiuni interne, cum ar fi artrita sau otravirea.
  • Carenta din complexul vitaminic B si biotina se manifesta prin fragilitatea unghiilor si striatii multiple pe suprafata acestora. Daca organismul se confrunta cu un deficit de vitamina B12, in special, atunci unghiile devin uscate, neuniforme si de culoare mai inchisa in partea superioara.
  • Afectiuni hepatice - unghiile devin opace (nu transparente) ci albe.
  • Boli renale - jumatate de unghie are o nuanta deschisa (alba) si cealalta jumatate este sanatoasa, de culoare roz.
  • Boli cardiovasculare si diabet zaharat - spre varf unghiile au o nuanta inchisa, iar pe suprafata acestora se pot observa semicercuri.
  • Afectiuni ale tiroidei - unghii fragile, care se rup cu usurinta.
  • Psoriazis - unghii fragile, cu striatii pe suprafata acestora.
  • Boli ale plamanilor - unghii curbate spre in jos, in nuante de albastru sau violet.
  • Artrita reumatoida - unghii "bombate", de forma convexa.
  • Polipi nazali si infectii cronice ale sinusurilor - unghii in nuante de galben.
  • Infectii bacteriene - unghii in nuante de verde.
  • Infectii fungice (onicomicoza) - unghii ingrosate, inegale in nuante de albastru inchis.
  • Cancer de piele - prezenta unei dungi in nuante de negru sau maro pe suprafata unghiei.
  • Nuanta inchisa (spre negru) - indicator pentru anemie, deficit de vitamina B12, infectii bacteriene, boli renale cronice, tulburari ale glandei suprarenale, afectiuni hepatice, cancer sau melanom, intoxicatie cu argint (metale grele), traumatisme.
  • Nuanta deschisa (alb) - indica boli renale, afectiuni hepatice sau anemie. Liniile albe pozitionate pe orizontala unghiilor pot semnala deficienta de proteine.
  • Zone albe sub unghii - portiuni albe vizibile sub unghie, in mod special in varful unghiei, indica o infectie fungica. Daca jumatate de unghie are o nuanta deschisa (alba), si cealalta jumatate are o nuanta mai inchisa, mai ales spre varful unghiei, atunci exista riscul ca pacientul sa sufere de o boala de rinichi.
  • Nuanta de gri (cenusiu) - sugereaza afectiuni precum: artrita reumatoida, edem, malnutritie, complicatii dupa o interventie chirurgicala, glaucom, boli pulmonare, emfizem sau boli cardiovasculare.
  •  Nuanta de verde - unghiile cu aceasta nuanta sunt asociate cu existenta unei alergii, infectii bacteriene, infectii fungice localizate sau un emfizem sever.
  • Nuante de violet - privarea de oxigen, afectiuni circulatorii, malformatii congenitale.
  • Nuante de rosu - hemoragie cerebrala, boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, boli pulmonare, atac de cord.

Pentru a avea cu adevarat unghii sanatoase si puternice trebuie sa acordati o atentie deosebita alimentatiei si sa puneti accent pe adoptarea unei alimentatii echilibrate. Complexul vitaminic B si minerale, precum zinc, calciu, fier, impreuna cu vitamina D contribuie la mentinerea sanatatii unghiilor si a intregului organism.

Un factor important pentru mentinerea sanatatii unghiilor este lumina soarelui. Organismul are nevoie ca lumina naturala sa intre in contact direct cu pielea in scopul procesarii corecte a vitaminelor A si D. In lipsa acestui proces vital, unghiile, parul si oasele nu se vor dezvolta armonios.

Piele

  • Vergeturile pot semnala o carenta de zinc si a vitaminelor B6 si E, iar hiperkeratoza foliculara poate anunta o carenta de vitamina A. Surse bogate in vitamina A sunt: caisele, piersicile, papaya, mango, pepenele galben, dovleacul, morcovii, cartofii dulci, spanacul, sparanghelul, rosiile, varza creata.
  • Sangerarile spontane ne anunta ca in organism sunt carente de vitamina C, sau vitamina K, sau un deficit de trombocite.
  • Acnee - deficit de vitaminele A, E, B2, B6, C, niacin, biotin, zinc, lecitina, metilsulfonilmetan, acid retinoic topic (evitarea mancarurilor dulci si a grasimilor).
  • Pete maronii pe piele - carenta de antioxidanti (disfunctia ficatului).
  • Pielea uscata anunta un deficit al vitaminelor A, C si a acizilor grasi esentiali.
  • Eczeme si ulceratii ale pielii - deifict de vitamina C, B2, B6, zinc, magneziu, acizi grasi esentiali. Se recomanda teste pentru depistarea alergiilor.
  • Bufeurile semnaleaza un deficit de vitamina E, boron, magneziu, calciu.
  • Infectiile pielii (furuncule, herpes, impetigo) anunta o carenta de vitaminele C, A, B6, zinc, clorid de magneziu.
  • Pielea grasa si rozaceea (roseata pe o anumita parte a fetei)semnaleaza un deficit de vitamina B2, iar o piele ingalbenita, o carenta de vitamina B12.
  • Sensibilitate excesiva la lumina soarelui anunta un deficit de vitamina B6, zinc, beta-caroten, antioxidanti, sau bioflavonoide.
  • Ridurile sau pieliea imbatranita semnaleaza o carenta de vitaminele C, E, A, acizi grasi esentiali, bioflavonoide (expunere excesiva la soare).
  • Paloarea pielii simbolizeaza un deficit de biotina, acid folic, vitamina B6 si fier (anemie).

Par

  • Un par aspru si friabil anunta o carenta de zinc, iar matreata poate semnala un deficit al vitaminelor B2, B6, zinc, magneziu, biotina.
  • Parul uscat semnaleaza, de asemenea o carenta de zinc, dar si de vitamina A, in timp ce parul gras anunta un deficit de vitamina B2.
  • Parul carunt poate semnala un deficit de acid folic, acid pantotenic, biotin sau minerale (disfunctia glandelor suprarenale). Se recomanda evitarea mancarurilor dulci.
  • Caderea parului poate fi un semnal al organismului ca este contaminat cu metale grele (cupru), sau poate anunta o carenta de vitamina B6, sau o carenta de fier.

Ochi

  • Cataracta semnaleaza o carenta de crom, dar si un deficit de vitaminele B2, C, E, precum si de antioxidanti.
  • Vederea incetosata este rezultatul unui deficit de vitaminele B2, B6, sau acid pantotenic.
  • Ochii bulbucati pot anunta o carenta de vitamin E, nicotinamida, sau iod.
  • Un deficit de vitamina A se poate manifesta si printr-o absenta a perceptiei culorilor.
  • Conjunctivita anunta un deficit de vitaminele A, B2, C, B6 si zinc.
  • Strabismul, de asemenea, anunta un deficit de vitamine, respectiv de vitaminele E, C, B1.
  • Petele intunecate in centrul campului vizual pot anunta o carenta de zinc (probleme ale ficatului), dar si un deficit de vitaminele B6, C.
  • Hipermetropia semnaleaza o carenta de magneziu, potasiu, metilsulfonilmetan.
  • Miopia poate indica un deficit de crom, vitaminele C, E, D si calciu. Se recomanda evitarea dulciurilor.
  • Glaucomul anunta un deficit de magneziu, vitamina C (B2, B1).
  • Spasmele pleoapelor semnaleaza o carenta de magneziu, vitaminele B2, B6, zinc.

Simptome de deficit manifestate la nivelul gurii si limbii

  • Buze si colturi ale gurii crapate pot semnala carente de vitaminele B2, B6, acid folic.
  • Venele dilatate, purpuriu-albastre sub limba pot anunta o circulatie slaba si un deficit de vitamina B2.
  • Limba brazdata (cu santuri adancite) poate fi cauza unei carente de vitamina B1 sau acid pantotenic.
  • Ingustarea si sangerarea gingiilor (gingivitele) semnaleaza un deficit de vitamina C, bioflavonoide, calciu, sau de substante alcalinizante.
  • Halena (respiratia urat mirositoare) este cauzata de un deficit de vitamina B6, zinc, magneziu, propolis, chlorofila. Se recomanda curatarea si detoxifierea intestinala.
  • Papile gustative prea proeminente sau prea putin evidente anunta un deficit de niacina/nicotinamida.
  • Limba sau buze sau vene de sub limba de culoare violacee anunta o carenta de vitamina B2.
  • Pelicula alba care acopera limba anunta o putrefactie intestinala. Se recomanda curatarea intestinala.
  • Pelicula galben-maronie pe limba semnaleaza probleme ale ficatului sau a vezicii biliare.
  • Limba palida este semnul unei anemii (carenta de fier), iar cea incarcata indica diabetul sau chiar o infectie bacteriana.

Inima

  • Afectiunile cardiovasculare sunt adesea semnalate printr-o deficienta de magneziu, coenzima Q10, dar si printr-o sensibilitate la cafeina.
Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Surse articol: Sursa 1, Sursa 2; Sursa foto: stepintomyworld.com

Banner Concurs

Ads Article

Cum detectam carentele nutritionale

O alimentatie sanatoasa furnizeaza organismului toate substantele nutritive necesare pentru o functionare normala. Insa, cum in ziua de astazi este destul de greu sa respecti intocmai o dieta completa, corpul ne ajuta sa descoperim la timp carentele sale nutritionale si sa prevenim anumite afectiuni. Asadar, astazi invatam sa interpretam semnele pe care organismul ni le trasnmite pentru a le putea remedia, evident tot printr-o alimetatie adecvata, bogata in vitamine si minerale.

Maini

  • Mainile reci avertizeaza asupra unei carente de magneziu, hipotirodism sau oboseala cronica si un debit cardiac scazut.
  • Palmele rosii pentru un timp indelungat (in cazul in care nu esti gravida) ar putea semnala o afectiune a ficatului: ciroza sau grasime la ficat. Asta se intampla pentru ca ficatul nu mai functioneaza corect si nu mai este capabil sa curete sangele. Astfel este un exces de hormoni in sange si vasele de pe maini se dilata devenind vizibile prin piele.
  • Palmele galbene pot anunta un exces de beta-caroten in organism.

Unghii

Inca din vremea lui Hippocrate unghiile sunt considerate indicatori ai starii generale de sanatate. Datorita culorii, texturii si aspectului, unghiile sunt considerate indicatori precisi pentru starea de sanatate a organismului.

  • Petele albe apar uneori din cauza unei carente de minerale, iar cel mai adesea semnaleaza o carenta de zinc, carenta de fier sau leziuni la nivelul unghiilor. Totodata, aceste pete albe pot indica si anumite afectiuni interne, cum ar fi artrita sau otravirea.
  • Carenta din complexul vitaminic B si biotina se manifesta prin fragilitatea unghiilor si striatii multiple pe suprafata acestora. Daca organismul se confrunta cu un deficit de vitamina B12, in special, atunci unghiile devin uscate, neuniforme si de culoare mai inchisa in partea superioara.
  • Afectiuni hepatice – unghiile devin opace (nu transparente) ci albe.
  • Boli renale – jumatate de unghie are o nuanta deschisa (alba) si cealalta jumatate este sanatoasa, de culoare roz.
  • Boli cardiovasculare si diabet zaharat – spre varf unghiile au o nuanta inchisa, iar pe suprafata acestora se pot observa semicercuri.
  • Afectiuni ale tiroidei – unghii fragile, care se rup cu usurinta.
  • Psoriazis – unghii fragile, cu striatii pe suprafata acestora.
  • Boli ale plamanilor – unghii curbate spre in jos, in nuante de albastru sau violet.
  • Artrita reumatoida – unghii „bombate”, de forma convexa.
  • Polipi nazali si infectii cronice ale sinusurilor – unghii in nuante de galben.
  • Infectii bacteriene – unghii in nuante de verde.
  • Infectii fungice (onicomicoza) – unghii ingrosate, inegale in nuante de albastru inchis.
  • Cancer de piele – prezenta unei dungi in nuante de negru sau maro pe suprafata unghiei.
  • Nuanta inchisa (spre negru) – indicator pentru anemie, deficit de vitamina B12, infectii bacteriene, boli renale cronice, tulburari ale glandei suprarenale, afectiuni hepatice, cancer sau melanom, intoxicatie cu argint (metale grele), traumatisme.
  • Nuanta deschisa (alb) – indica boli renale, afectiuni hepatice sau anemie. Liniile albe pozitionate pe orizontala unghiilor pot semnala deficienta de proteine.
  • Zone albe sub unghii – portiuni albe vizibile sub unghie, in mod special in varful unghiei, indica o infectie fungica. Daca jumatate de unghie are o nuanta deschisa (alba), si cealalta jumatate are o nuanta mai inchisa, mai ales spre varful unghiei, atunci exista riscul ca pacientul sa sufere de o boala de rinichi.
  • Nuanta de gri (cenusiu) – sugereaza afectiuni precum: artrita reumatoida, edem, malnutritie, complicatii dupa o interventie chirurgicala, glaucom, boli pulmonare, emfizem sau boli cardiovasculare.
  •  Nuanta de verde – unghiile cu aceasta nuanta sunt asociate cu existenta unei alergii, infectii bacteriene, infectii fungice localizate sau un emfizem sever.
  • Nuante de violet – privarea de oxigen, afectiuni circulatorii, malformatii congenitale.
  • Nuante de rosu – hemoragie cerebrala, boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, boli pulmonare, atac de cord.

Pentru a avea cu adevarat unghii sanatoase si puternice trebuie sa acordati o atentie deosebita alimentatiei si sa puneti accent pe adoptarea unei alimentatii echilibrate. Complexul vitaminic B si minerale, precum zinc, calciu, fier, impreuna cu vitamina D contribuie la mentinerea sanatatii unghiilor si a intregului organism.

Un factor important pentru mentinerea sanatatii unghiilor este lumina soarelui. Organismul are nevoie ca lumina naturala sa intre in contact direct cu pielea in scopul procesarii corecte a vitaminelor A si D. In lipsa acestui proces vital, unghiile, parul si oasele nu se vor dezvolta armonios.

Piele

  • Vergeturile pot semnala o carenta de zinc si a vitaminelor B6 si E, iar hiperkeratoza foliculara poate anunta o carenta de vitamina A. Surse bogate in vitamina A sunt: caisele, piersicile, papaya, mango, pepenele galben, dovleacul, morcovii, cartofii dulci, spanacul, sparanghelul, rosiile, varza creata.
  • Sangerarile spontane ne anunta ca in organism sunt carente de vitamina C, sau vitamina K, sau un deficit de trombocite.
  • Acnee – deficit de vitaminele A, E, B2, B6, C, niacin, biotin, zinc, lecitina, metilsulfonilmetan, acid retinoic topic (evitarea mancarurilor dulci si a grasimilor).
  • Pete maronii pe piele – carenta de antioxidanti (disfunctia ficatului).
  • Pielea uscata anunta un deficit al vitaminelor A, C si a acizilor grasi esentiali.
  • Eczeme si ulceratii ale pielii – deifict de vitamina C, B2, B6, zinc, magneziu, acizi grasi esentiali. Se recomanda teste pentru depistarea alergiilor.
  • Bufeurile semnaleaza un deficit de vitamina E, boron, magneziu, calciu.
  • Infectiile pielii (furuncule, herpes, impetigo) anunta o carenta de vitaminele C, A, B6, zinc, clorid de magneziu.
  • Pielea grasa si rozaceea (roseata pe o anumita parte a fetei)semnaleaza un deficit de vitamina B2, iar o piele ingalbenita, o carenta de vitamina B12.
  • Sensibilitate excesiva la lumina soarelui anunta un deficit de vitamina B6, zinc, beta-caroten, antioxidanti, sau bioflavonoide.
  • Ridurile sau pieliea imbatranita semnaleaza o carenta de vitaminele C, E, A, acizi grasi esentiali, bioflavonoide (expunere excesiva la soare).
  • Paloarea pielii simbolizeaza un deficit de biotina, acid folic, vitamina B6 si fier (anemie).

Par

  • Un par aspru si friabil anunta o carenta de zinc, iar matreata poate semnala un deficit al vitaminelor B2, B6, zinc, magneziu, biotina.
  • Parul uscat semnaleaza, de asemenea o carenta de zinc, dar si de vitamina A, in timp ce parul gras anunta un deficit de vitamina B2.
  • Parul carunt poate semnala un deficit de acid folic, acid pantotenic, biotin sau minerale (disfunctia glandelor suprarenale). Se recomanda evitarea mancarurilor dulci.
  • Caderea parului poate fi un semnal al organismului ca este contaminat cu metale grele (cupru), sau poate anunta o carenta de vitamina B6, sau o carenta de fier.

Ochi

  • Cataracta semnaleaza o carenta de crom, dar si un deficit de vitaminele B2, C, E, precum si de antioxidanti.
  • Vederea incetosata este rezultatul unui deficit de vitaminele B2, B6, sau acid pantotenic.
  • Ochii bulbucati pot anunta o carenta de vitamin E, nicotinamida, sau iod.
  • Un deficit de vitamina A se poate manifesta si printr-o absenta a perceptiei culorilor.
  • Conjunctivita anunta un deficit de vitaminele A, B2, C, B6 si zinc.
  • Strabismul, de asemenea, anunta un deficit de vitamine, respectiv de vitaminele E, C, B1.
  • Petele intunecate in centrul campului vizual pot anunta o carenta de zinc (probleme ale ficatului), dar si un deficit de vitaminele B6, C.
  • Hipermetropia semnaleaza o carenta de magneziu, potasiu, metilsulfonilmetan.
  • Miopia poate indica un deficit de crom, vitaminele C, E, D si calciu. Se recomanda evitarea dulciurilor.
  • Glaucomul anunta un deficit de magneziu, vitamina C (B2, B1).
  • Spasmele pleoapelor semnaleaza o carenta de magneziu, vitaminele B2, B6, zinc.

Simptome de deficit manifestate la nivelul gurii si limbii

  • Buze si colturi ale gurii crapate pot semnala carente de vitaminele B2, B6, acid folic.
  • Venele dilatate, purpuriu-albastre sub limba pot anunta o circulatie slaba si un deficit de vitamina B2.
  • Limba brazdata (cu santuri adancite) poate fi cauza unei carente de vitamina B1 sau acid pantotenic.
  • Ingustarea si sangerarea gingiilor (gingivitele) semnaleaza un deficit de vitamina C, bioflavonoide, calciu, sau de substante alcalinizante.
  • Halena (respiratia urat mirositoare) este cauzata de un deficit de vitamina B6, zinc, magneziu, propolis, chlorofila. Se recomanda curatarea si detoxifierea intestinala.
  • Papile gustative prea proeminente sau prea putin evidente anunta un deficit de niacina/nicotinamida.
  • Limba sau buze sau vene de sub limba de culoare violacee anunta o carenta de vitamina B2.
  • Pelicula alba care acopera limba anunta o putrefactie intestinala. Se recomanda curatarea intestinala.
  • Pelicula galben-maronie pe limba semnaleaza probleme ale ficatului sau a vezicii biliare.
  • Limba palida este semnul unei anemii (carenta de fier), iar cea incarcata indica diabetul sau chiar o infectie bacteriana.

Inima

  • Afectiunile cardiovasculare sunt adesea semnalate printr-o deficienta de magneziu, coenzima Q10, dar si printr-o sensibilitate la cafeina.

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! 🙂

Surse articol: Sursa 1, Sursa 2; Sursa foto: stepintomyworld.com

Banner Concurs

Ads Article

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! 🙂

Article banner new

Print Friendly, PDF & Email




3 thoughts on “Cum detectam carentele nutritionale?

  1. Marko

    Asta este medicina adevarata…prin astfel de semen si noi, oamenii de rand putem reusi sa intelegem atatea lucruri. Multumiri fundatiei pentru binele facut noua tuturor.
    Cu mult respect

    Reply
    1. Ruxandra Nica Post author

      Buna ziua,

      Va multumesc pentru cuvintele frumoase! Ma bucur tare mult ca reusesc sa va impartasesc informatii utile si cel mai mult ca sunt apreciate. De altfel nu sunt o fundatie, sunt doar eu, Ruxandra Nica, care incerc sa transmit mai departe informatiile care mie mi se par interesante. O zi frumoasa de tot!!

      Cu drag,
      Ruxandra

      Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.