Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Budinca de chia cu smochine

Astazi va facem pofta de o viata frumoasa si sanatoasa cu o delicioasa reteta de mic dejun raw vegan, ce ne este impartasita cu drag de Alina Barbu. Va invitam sa o incercati, mai ales ca semintele de chia, ingredientul principal al acestui deliciu nutritiv reprezinta mixul perfect de fibre, acizi grasi omega 3, proteine, calciu si fier.

Budinca de chia

Budinca de chia

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Introduceti in blender smochinele si curmalele, sau orice fructe deshidratate preferati si procesati cateva secunde.
  2. Intr-un pahar, borcan sau bol turnati laptele vegetal, adaugati fructele blenduite, carobul, scortisoara si sarea, apoi adaugati semintele de chia.
  3. Amestecati bine cu o lingura, astfel incat sa nu se faca cocoloase. Daca puneti amestecul intr-un borcan, ii puteti pune capacul si agitati de cateva ori.
  4. Acoperiti budinca din seminte de chia si lasati-o la frigider cel putin 30 minute sau peste noapte.
  5. Decorati cu fructe proaspete sau deshidratate si savurati.

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Ads Article
Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.