Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

Alimente ce previn maladia Alzheimer

Boala Alzheimer este o boala degenerativa care afecteaza zone ale creierului ce controleaza memoria, inteligenta, capacitatea de judecata, limbajul si comportamentul. In ultima vreme, tot mai multe persoane au fost afectate de aceasta maladie, iar un tratament care sa refaca functia creierului, odata ce boala a avansat, se pare ca nu ofera garantii. Tocmai de aceea, este foarte important sa avem grija de sanatatea noastra mentala  cu tot ceea ce ne este la indemana, pentru a preveni o astfel de situatie. Iar un stil de viata sanatos si o alimentatie corespunzatoare, cu siguranta ne vor ajuta intotdeauna.

Oamenii de stiinta au descoperit ca un nivel scazut de vitamina C si de betacaroten este asociat cu o probabilitate mai mare de aparitie a bolii Alzheimer. De asemenea,  stresul oxidativ, care impiedica utilizarea optima a oxigenului in organismul uman, este un alt factor care favorizeaza dezvoltarea bolii. Asadar, consumul unor alimente bogate in antioxidanti ar putea fi util in lupta impotriva acestei maladii.

Alimente ce previn maladia Alzheimer

In cazul in care aveti un membru al familiei bolnav de Alzheimer, este indicat sa incercati sa va protejati din timp, deoarece se pare ca una dintre cauzele aparitiei ei, o reprezinta tocmai factorii genetici. Consumati multă vitamina E, care imbunatateste functionarea creierului, preferabil cea din surse naturale, cum ar fi migdalele. Alimentele bogate in vitamina C sunt, de asemenea, foarte eficiente, dupa cum precizam anterior, aceasta ajutand la imbunatatirea memoriei, prin protejarea sistemului nervos. Surse bogate in vitamina C sunt: portocalele, lamaile, ananasul, zmeura, rosiile si patrunjelul. Dintre plantele aromatice, turmericul este un bun antioxidant si antiinflamator. In India e folosit drept condiment pentru aproape toate mancarurile, iar printre indieni, incidenta acestei boli este foarte scazuta. Morcovii constituie o sursa bogata in betacaroten, dar si o sursa naturala de vitamina A, considerata a fi direct raspunzatoare de sanatatea sistemului nervos si a memoriei.

Acizii grasi Omega-3 joaca un rol foarte important in prevenirea Alzheimer-ului, iar in acest sens cel mai recomandat este uleiul din seminte de in. S-a demonstrat ca 2-3 lingurite consumate zilnic, timp de 1-2 luni, pot fi un remediu naturist eficient, pentru astfel de cazuri.

Sucul de morcov proaspat si spanac este un amestec foarte bun ce ajuta la curatarea sangelui de impuritati, datorita extraordinarelor sale proprietati antioxidante. Incercati sa includeti in dieta zilnica cat mai multe sucuri verzi, care sunt foarte sanatoase si ajuta la detoxifierea organismului. O data pe saptamana, includeti in sucurile naturale pe care le consumati, sfecla rosie, care ajuta la detoxifierea ficatului.

Fructele de padure sunt foarte bogate in antioxidanti si vitamina C, ceea ce le recomanda, de asemenea, in astfel de afectiuni. Consumul lor este recomandat in special persoanelor ce sunt expuse poluarii chimice. Acestea ajuta si la intarirea sistemului imunitar si respectiv la mentinerea unei sanatati mentale sporite.

Alimentele ce ajuta la imbunatatirea capacitatii creierului, precum avocado, banana, telina, prune, rosii si ananas, contin o cantitate semnificativa de serotonina si substante nutritive ce se convertesc in neurotransmitatori. Neurotransmitatorii sunt substante chimice ce ajuta la transmiterea mesajelor intre celulele creierului.

Consumul de coriandru si usturoi este, de asemenea, recomandat pentru prevenirea Alzheimer-ului, deoarece sunt alimente ce ajuta la eliminarea metalelor grele din corp, in special, a aluminiului si mercurului, 2 metale grele ce cauzeaza degenerarea creierului.

Iar in continuare va prezint o reteta de smoothie raw ce ajuta in prevenirea acestei afectiuni.

Smoothie raw pentru prevenirea maladiei Alzheimer

Smoothie raw pentru prevenirea maladiei Alzheimer

Ingrediente

  • 2 morcovi
  • 2 mere verzi
  • 1 sfecla rosie medie
  • 1/4 lamaie

Mod de preparare

  1. Procesati bine in blender toate ingredientele pana cand se omogenizeaza.
  2. Savurati!!

Pofta de o viata sanatoasa!! :)

Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.