Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

4 arome care alunga stresul

4 arome care alunga stresul

Stresul poate aparea oricand, indiferent ca esti sau nu pregatit, iar la munca riscul este cel mai mare. Pentru a fi pregatit pentru astfel de situatii, cand simti nevoia de o plimbare lunga, pe care cel mai probabil nu ai cum sa o faci, tine pe birou, la indemana, un mar ori lavanda, menta sau ceva ce miroase a cocos. Studiile au aratat ca acestea sunt eficiente in alungarea stresului, relateaza EatingWell. Te pot ajuta chiar sa mananci mai putin, pentru ca multi dintre noi obisnuim sa "rontaim" atunci cand suntem stresati.

Lavanda

In cadrul unui studiu realizat in 2010, cercetatorii britanici au impartit 340 de subiecti care se plangeau de dureri dentare, pentru care urmau sa fie tratati, in doua grupuri, primul fiind expus la acest miros, inainte de a intra in cabinetul medicului stomatolog. S-a observat ca starea de anxietate a scazut considerabil in cazul subiectilor din acest grup.

Nuca de cocos

In cadrul unei cercetari recent realizate la Universitatea Columbia s-a aratat ca subiectilor care au fost expusi la mirosul de cocos li s-a incetinit considerabil ritmul cardiac, scazandu-le si tensiunea desi dusesera la indeplinire sarcini solicitante din punct de vedere cognitiv.

Mar

Daca iti place acest miros, ai grija sa tii in permanenta un astfel de mar pe birou, pentru ca mireasma sa are darul de a alunga durerile de cap, dupa cum a aratat un studiu recent. Chiar si suferinzii cronici de migrene au simtit ameliorari dupa ce au mirosit mere verzi, dupa ce aparusera durerile de cap.

Menta

Pe langa faptul ca alunga stresul, aceasta are si darul de a taia din apetit, dupa cum au aratat cercetatorii din West Virginia. Menta contine o cantitate considerabila de uleiuri volatile, flavonoide, substante polifenolice si taninuri, adica exact ce iti trebuie pentru a reduce numarul de calorii consumate si a alunga poftele alimentare. Iar daca frunzele proaspete de menta iti taie pofta de dulciuri si de alimente sarate, uleiul esential de menta te ajuta sa consumi mai putine calorii in alt mod. Mai exact, odata ce mirosi ulei esential de menta, creierul tau proceseaza informatia si te anunta ca esti satula. Astfel, daca incerci sa mirosi ulei esential de menta inainte de masa, este posibil sa fii tentata sa mananci mai putin, tocmai pentru ca dobandesti rapid senzatia de satietate.

Sursa artciol: ziare.com

Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.