Urmareste-ne pe Facebook si nu rata nicio stire sanatoasa!

10 sfaturi de la un calugar shaolin

10 sfaturi de la un calugar shaolin

Iata cateva trucuri scrise de un calugar shaolin, discipol si expert in arte martiale, cu scopul de a ne invata cum sa ne mentinem tineri si sanatosi. Shifu Yan Lei face parte din a 34-a generatie de maestri shaolini Gong Fu (Kung Fu).

Cum sa fii pururea tanar: 10 sfaturi de la un calugar shaolin

1. Nu gandi prea mult. Ganditul iti consuma energie. Ganditul te poate face sa arati batran.

2. Nu vorbi prea mult. Majoritatea oamenilor vorbesc sau fac. Mai bine faci.

3. Cand muncesti, munceste pret de 40 de minute, apoi opreste-te pentru 10 minute. Faptul ca te uiti fix la ceva tot timpul poate dauna ochilor, dar si organelor interne si starii de pace.

4. Cand esti fericit, trebuie sa iti controlezi fericirea. Daca pierzi controlul, energia plamanului va fi afectata.

5. Nu te ingrijora prea mult, nu te mania. Acestea doua iti afecteaza sanatatea ficatului si a intestinelor.

6. Cand mananci, nu manca prea mult. Asigura-te intotdeauna ca nu te-ai ridicat satul de la masa deoarece acest obicei poate dauna splinei. Cand simti ca iti este doar putin foame, mananca putin.

7. Cand faci lucruri, ia-o incetisor, nu te grabi prea rau. Aminteste-ti proverbul: “Grabeste-te incet si vei ajunge curand”.

8. Daca faci doar exercitii fizice tot timpul si nu faci niciodata Qigong (o metoda chinezeasca straveche de mentinere a vitalitatii si a longevitatii) risti sa iti pierzi echilibrul si sa devii nervos. Iti pierzi Yin-ul din corpul tau. Exercitiul fizic echilibreaza Yin-ul si Yang-ul.

9. Daca nu faci exercitii niciodata, ci doar meditezi, cultivi pacea sau practici Qigong, acest lucru nu iti va da energie Yin ca sa iti consumi energia Yang.

10. Gong Fu Shaolin iti da totul. Scopul antrenamentului tau este de a echilibra yin-ul si yang-ul personal. Nu conteaza cat de multe ore petreci incercand sa faci acest lucru. Totul se reduce la a intelege de ce anume are corpul tau nevoie.

La manastire, calugarii shaolini se antreneaza zilnic pana la 12 ore. Hrana lor este exclusiv vegetariana. Desteptarea, la 4:30, este urmata de exercitiile fizice si cele de respiratie si o alergare pe pantele muntilor. La micul dejun se servesc fierturi din cereale, cate doi-trei coltunasi umpluti cu verdeata, dar si supe. Shaolinii nu se feresc sa manance la micul dejun ceapa si usturoi. Supele se consuma la sfarsitul mesei, pentru ca, spun chinezii, ele trebuie "sa umple locurile ramase goale". Nu lipsesc ceaiul si apa fierbinte. De altfel, calugarii shaolini nu beau apa rece - doar calda sau fierbinte. Pranzul shaolinilor este compus din orez si diverse mancaruri de legume - varza cu ardei iute, soia incoltita, fasole, cartofi taiati in felii subtiri si abia trecuti prin ulei, zarzavaturi. Calugarii folosesc la prepararea mancarurilor multe plante medicinale, care ii ajuta sa faca fata antrenamentelor foarte dure. Dupa pranz, urmeaza o pauza de o ora, dupa care se trece iar la antrenament.

Ultima masa se serveste la ora 19:00 si este bogata in fructe - in special mere si ananas. Dupa o pauza de o ora incepe antrenamentul care dureaza pana tarziu in noapte.

Pofta de o viata frumoasa si sanatoasa!! :)

Surse articol: garbo.ro, jurnalul.ro Sursa foto: shifuyanlei.blogspot.com Ads Article

Print Friendly, PDF & Email




Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.